Με την εξάπλωση του Covid-19, η οδηγία να μείνουμε σπίτι αναπόφευκτα δημιουργεί σε πολλούς μια εξάρτηση από το κινητό και το διαδίκτυο. Όμως…
- Μη χάνετε τον έλεγχο του χρόνου που αφιερώνετε στο κινητό – ενεργοποιήστε ειδοποιήσεις ότι ξεπεράσατε τα όρια χρήσης (εφαρμογή digital wellbeing)
- Μην ξεχνάτε την αξία της αποσύνδεσης από το κινητό – διατηρείστε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και γίνετε ευρηματικοί στους τρόπους επικοινωνίας (ραδιόφωνο, παιχνίδια, μουσικές στα μπαλκόνια)
- Μην αδιαφορείτε για τις συνέπειες μιας συνήθειας – σκεφτείτε πόσο δύσκολο είναι να διακόψουμε κάτι που γίνεται τρόπος ζωής (φαγητό, ποτό, τσιγάρο)
Και θυμηθείτε και κάτι άλλο επίκαιρο: FOMO vs. JOMO
Φόβος έναντι χαράς ότι κάτι «χάσαμε», «δεν αντιληφθήκαμε», «μας διέφυγε» από τον κόσμο του διαδικτύου. Αναρωτηθείτε… τι έχει μεγαλύτερη σημασία; Καλό σαββατοκύριακο!
Ελένη Αλεξίου, MSc «Άσκηση και Υγεία», WellnessTales
